สุขภาพ
อาหารเสริม

อาหารเสริม

อาหารเสริม

อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ฉบับล่าสุดปี 2020

ช่วงหลายปีที่ผ่านมา อาหารเสริม หนุ่มสาวหันมาดูแลผิวพรรณของตัวเองมากขึ้น ทำให้หลายแบรนด์ออกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมออกมามากมายหลายสูตร โดยเฉพาะสูตร “คอลลาเจน” ที่เขาว่าทานแล้วจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสิวลดลง ซึ่งจะจริงหรือไม่ ในครั้งนี้ผู้เขียนได้นำคำตอบมาให้ทุกคนแล้วค่ะ

นอกจากนี้ยังมีอีก 2 หัวข้อที่น่าสนใจคือ “วิธีการเลือก” เพื่อให้ทุกคนรู้จักคอลลาเจนกันมากขึ้น รู้ว่าลักษณะของผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและเหมาะกับตัวคุณเป็นอย่างไร ส่วนลำดับต่อไปคือ “ สินค้ายอดฮิตขายดี” ซึ่งผ่านการเปรียบเทียบทั้งราคา, คุณสมบัติและรีวิวจากผู้ใช้จริง เพื่อให้เพื่อน ๆ มีข้อมูลประกอบการตัดสินใจก่อนสั่งซื้อค่ะ

ส่วนใหญ่แล้วบ้านเรามักจะทานคอลลาเจนกันเพื่อบำรุงผิวสวย แต่จริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะคะ เพราะมีแบบที่ทานเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อด้วย ซึ่งชาว mybest ควรจะเลือกอย่างไร ตามอ่านได้จากด้านล่างนี้เลยค่ะ

ประเภทที่ 1 : “กินเพื่อผิวสวย”

สำหรับใครที่ต้องการให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น กระชับและชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย แนะนำให้เลือกทานประเภทนี้เลยค่ะ ซึ่งคอลลาเจนประเภทที่ 1 (Type 1) จะพบมากในผิวหนังและกระดูก เมื่อทานเข้าไปจะถูกร่างกายดึงไปใช้ในกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของเซลล์ส่วนใหญ่แล้วคอลลาเจนประเภทนี้จะไม่ระบุส่วนประกอบที่แน่ชัดนะคะ แต่บรรจุภัณฑ์จะมีคำบรรยายถึงสรรพคุณที่ช่วยให้ผิวสวยแทน เช่น “ชุ่มชื้น”, “กระชับ” หรือ “กระจ่างใส”

ประเภทที่ 2 : “กินเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บที่ข้อ”

ถ้าใครที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ เช่น ข้อเข่าเสื่อมตามอายุหรือข้อต่ออักเสบจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ให้ทานคอลลาเจนประเภทที่ 2 (Type 2) นะคะ ซึ่งส่วนประกอบของประเภทนี้มักสกัดมาจากกระดูกอ่อนหรือข้อต่อของสัตว์ เช่น ปลาแซลมอน จึงช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่กล่าวมาได้Tip : เพื่อเห็นผลสูงสุด แนะนำให้เลือกซื้อคอลลาเจนแบบ Undenatured หรือที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทำให้เสียรูปโดยความร้อนทานนะคะ เพราะคอลลาเจนประเภทนี้จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่าและช่วยลดการหลั่งเอนไซม์ที่ไปทำลายคอลลาเจน

เลือกทานสูตร “คอลลาเจน เปปไทด์” หรือโมเลกุลคอลลาเจนขนาดเล็ก

“คอลลาเจนเปปไทด์” คือคอลลาเจนที่ผ่านการย่อยด้วยกรดเอนไซม์จนมีขนาดเล็กมาก เมื่อทานเข้าไปแล้วร่างกายจึงดูดซับได้เร็วกว่า แต่มีข้อเสียคือ “ราคาแพง”ใครที่สนใจคอลลาเจนชนิดนี้ เวลาเลือกซื้อ ให้เพื่อน ๆ สังเกตที่ผลิตภัณฑ์ว่ามีกลุ่มคำเหล่านี้ไหมนะคะ “คอลลาเจนเปปไทด์”, “คอลลาเจนโมเลกุลเล็ก” หรือ “ไตรเปปไทด์”Tip : ก่อนการซื้อ อาหารเสริม อย่าลืมตรวจสอบยี่ห้อนั้น ๆ ด้วยนะคะว่ามีความน่าเชื่อถือแค่ไหน ได้รับการทดสอบทางการแพทย์แล้วหรือยัง มีอย.ไหม โดยการอ่านข้อมูลรายละเอียดจากเว็บไซต์หลักของสินค้าหรือรีวิวต่าง ๆ อย่างรอบคอบ

อยากประหยัดเลือกที่ “สกัดจากสัตว์” อยากเห็นผลไวเลือกที่ “สกัดจากปลา”

แม้ว่าจะเป็นคอลลาเจนเหมือนกัน แต่อัตราในการดูดซึมของร่างกายไม่เท่ากันนะคะ ขึ้นอยู่กับประเภทของวัตถุดิบซึ่งโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ ประเภทที่มาจากสัตว์และประเภทที่มาจากปลา ประเภทแรกมักจะมีราคาถูกกว่า ในขณะที่ประเภทที่สองร่างกายจะดูดซึมได้เร็วกว่าเพราะมีขนาดโมเลกุลเล็ก ดังนั้นถ้าใครอยากเห็นผลเร็ว เลือกคอลลาเจนที่ผลิตมาจากปลาเลยนะคะQ : ถ้าสกัดมาจากปลาชนิดเดียวกันจะเลือกอย่างไรดี ?A : ให้ดูจากส่วนอวัยวะของปลาที่นำมาผลิตค่ะ โดยเลือกให้ยิ่งเล็กยิ่งดี เช่น หนังหรือกระดูกอ่อน เพราะส่วนนี้ผลิตยาก แต่ควรดูรุ่นที่ไม่ใช้กรดไฮโดรคลอริกในกระบวนการผลิตนะคะ เพราะเจ้าสารตัวนี้จะทำลายพันธะของคอลลาเจนเปปไทด์ ทำให้สูญเสียประสิทธิภาพไปTip : แม้ว่าคอลลาเจนที่มาจากสัตว์จะดูดซึมได้ช้ากว่า แต่ก็อย่าเพิ่งเมินน้องเขาไปนะคะ เพราะปัจจุบันนี้มีหลายแบรนด์หลายสูตรที่เลือกใช้เทคโนโลยีสุดล้ำในการผลิต ช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึม ก่อนการซื้อจึงควรอ่านข้อมูลและรีวิวของสินค้านั้น ๆ เพิ่มเติม

หลังจากที่เราทานคอลลาเจนเข้าไปแล้ว อาหารเสริม ร่างกายจะย่อยจนเหลือเป็นโมเลกุลเล็ก ๆ หรือที่เรียกว่า “กรดอะมิโน” แล้วถูกส่งไปยังทุกส่วนของร่างกาย ก่อนจะถูกประกอบเป็นคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ซึ่งวิตามิน ซีและธาตุเหล็กเป็นสารตั้งต้นในกระบวนการดังกล่าว เท่ากับว่าถ้ารุ่นไหนมีสารสองตัวนี้ก็จะยิ่งเห็นผลไวขึ้นTip : ตามที่เราได้เกริ่นกันไปในตอนต้น ตัวคอลลาเจนเองแค่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่นหรือเต่งตึงเท่านั้น แต่ถ้าเพื่อน ๆ เลือกสูตรที่มีสารต่อไปนี้เพิ่มเข้ามา ก็จะยิ่งทำให้ผิวสวยขึ้นค่ะ

  • วิตามิน ซี : ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำและฝ้ากระ
  • วิตามิน บี : ช่วยให้สุขภาพผิวและผมแข็งแรงขึ้น
  • Polyphenol : จัดเป็นไวท์เทนนิ่ง ช่วยให้ผิวขาวขึ้น
  • Ceramide : เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
  • Royal jelly (น้ำนมผึ้ง), กรดไฮยาลูรอนิค : ช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อไหลลื่น