11 ประโยชน์ของนมแม่ (11 Benefits of Breastfeeding)

หากคุณเคยคิดที่จะไม่ให้นมลูกที่เพิ่งเกิดของคุณ นั่นเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล แต่คุณจะต้องพลาดประโยชน์ดีๆ มากมากของการที่ให้ลูกดื่มนมแม่

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ หรือถ้าคุณต้องการความมั่นใจว่านมแม่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ ควรทำความรู้จักกับประโยชน์ของการที่ให้ลูกน้อยดื่มนมแม่กันดีกว่า

นมแม่ให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารก มีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม ย่อยง่าย และหาได้ง่ายๆ

ประโยชน์ 11 ประการ ของการที่ลูกได้ดื่มนมแม่ตามหลักวิทยาศาสตร์มีดังนี้

สารอาหารในน้ำนมแม่ และประโยชน์นมแม่

1. นมแม่มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกมากที่สุด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว อย่างน้อย 6 เดือนหรือนานกว่านั้น

น้ำนมแม่มีทุกสิ่งที่ทารกต้องการในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตในปริมาณที่เหมาะสม องค์ประกอบของมันยังเปลี่ยนแปลงไปตามความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของทารกด้วเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของชีวิต

ในช่วงวันแรกหลังคลอด หน้าอกของคุณแม่จะสร้างของเหลวข้น และสีเหลืองที่เรียกว่า น้ำนมเหลือง มีโปรตีนสูง น้ำตาลต่ำ และเต็มไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์ เป็นอาหารมหัศจรรย์อย่างแท้จริงและไม่สามารถแทนที่ด้วยสูตรได้

คอลอสตรัมเป็นนมชนิดแรกที่ดีที่สุด และช่วยให้ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดพัฒนา หลังจาก 2-3 วันแรก เต้านมจะเริ่มผลิตน้ำนมในปริมาณที่มากขึ้น ตามอายุของทารก

สิ่งเดียวที่น้ำนมมหัศจรรย์ของแม่อาจจะมีในปริมาณน้อยคือ วิตามิน D เว้นแต่ว่าแม่จะมีวิตามิน D ปริมาณมากในร่างกาย ส่วนใหญ่แล้วทารกต้องการรับวิตามิน D เพิ่มจากอาหารเสริม

2. น้ำนมแม่มีแอนติบอดี้ที่สำคัญ

น้ำนมแม่นั้นเต็มไปด้วยแอนติบอดี้ที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณต้านทานต่อเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเดือนแรกๆ ที่เด็กๆ ยังอ่อนแอ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้ใช้กับน้ำนมเหลืองซึ่งเป็นนมชนิดแรก คอลอสตรัมให้อิมมูโนโกลบูลิน A (IgA) ในปริมาณสูง รวมทั้งแอนติบอดี้อื่นๆ อีกหลายชนิด

เมื่อคุณแม่สัมผัสกับไวรัสหรือแบคทีเรีย แม่จะเริ่มผลิตแอนติบอดี้ที่เข้าไปในน้ำนม และนี้คือ ภูมิคุ้มกันที่ดีของลูกน้อย!

3. นมแม่ช่วยลดความเสี่ยงจากโรค

การให้นมแม่อย่างเดียวหมายความว่า ทารกได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ลดการได้รับอาหารที่ปนเปื้อน ช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยและโรคต่าง ๆ ของทารก ได้แก่:

  • การติดเชื้อที่หูชั้นกลาง ควรให้ลูกน้อยได้รับนมนานที่สุดเท่าที่ทำได้ การได้รับนมแม่ในระยะยาวป้องกันการติดเชื้อในหูชั้นกลาง คอหอย และไซนัสได้ดีกว่าทารกที่ไม่ได้รับนมแม่อย่างต่อเนื่อง
  • การติดเชื้อทางเดินหายใจ การเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่สามารถป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ และทางเดินอาหารเฉียบพลันได้หลายชนิด
  • โรคหวัด และการติดเชื้อ ทารกที่กินนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 6 เดือน จะลดความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดรุนแรงและติดเชื้อที่หูหรือคอ
  • การติดเชื้อในลำไส้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เชื่อมโยงกับการลดการติดเชื้อในลำไส้
  • ความเสียหายของเนื้อเยื่อลำไส้ การให้นมแม่แก่ทารกที่คลอดก่อนกำหนดมีความสัมพันธ์กับการเกิดภาวะลำไส้อักเสบจากเนื้อตาย (Necrotizing enterocolitis) ที่ลดลง
  • กลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก (SIDS) การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสัมพันธ์กับการลดลงของ SIDS โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพี่ยงอย่างเดียว
  • โรคภูมิแพ้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสัมพันธ์กับการลดลงของโรคหอบหืด โรคผิวหนังภูมิแพ้ และโรคเรื้อนกวาง
  • โรคลำไส้ ทารกที่กินนมแม่อาจเป็นโรคโครห์น และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลได้น้อยกว่า
  • โรคเบาหวาน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสัมพันธ์กับความลดลงการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 1 และประเภท 2
  • มะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็ก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความสัมพันธ์กับการลดลงของความเสี่ยงต่อมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็ก

4. น้ำนมแม่ส่งเสริมให้ลูกมีน้ำหนักที่สมบูรณ์

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเพิ่มน้ำหนักของทารกที่ดี และช่วยป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก มีงานวิจัยที่พบว่า การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นานกว่า 4 เดือน มีโอกาสที่ทารกจะมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดี และเป็นโรคอ้วนลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

เพราะการพัฒนาของแบคทีเรียในลำไส้ที่แตกต่างกัน ทารกที่ดื่มนมแม่มีแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ในปริมาณที่สูงกว่า ซึ่งส่งผลต่อการสะสมไขมัน

ทารกที่ดื่มนมแม่ยังมีเลปตินในระบบมากกว่าทารกที่กดื่มนมผง เลปตินเป็นฮอร์โมนสำคัญในการควบคุมความอยากอาหาร และการสะสมไขมัน

ทารกที่ดิ่มนมแม่เขาสามารถควบคุมการดื่มได้ตามต้องการ สามารถดื่มได้ทุกเมื่อเวลาหิว ทำให้เขามีพัฒนาการด้านการรับประทานที่ีดี

5. น้ำนมแม่ช่วยให้เด็กๆ ฉลาด

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจช่วยให้ทารกมีพัฒนาการด้านสมองที่ดีขึ้นได้ แต่จะมีความแตกต่างในการพัฒนาสมองระหว่างทารกที่ดื่มนมแม่และทารกที่ดื่มนมผง

ความแตกต่างนี้อาจเกิดจากความใกล้ชิดทางร่างกาย การสัมผัส และการสบตาของแม่ลูกระหว่างการให้นม ตลอดจนสารอาหารที่ได้รับ

6. การให้นมลูกช่วยให้คุณแม่น้ำหนักลดลง

เราคงเคยได้ยินกันมาแล้วว่า คุณแม่ระหว่างให้นมลูก จะมีน้ำหนักที่ลดลง แต่ก็มีเพียงบางคนที่การให้นมลูกไม่ได้มีผลต่อน้ำหนัก

เนื่องด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่า และหลังจากให้นมลูกมา 3 เดือน คุณอาจพบว่ามีการเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับแม่ที่ไม่ได้ให้นมบุตร

7. การให้นมลูกทำให้มดลูกหดตัว

ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกของคุณแม่จะเติบโตอย่างมาก โดยขยายจากขนาดของเท่าลูกแพร์ไปจนเต็มช่องท้องเกือบทั้งหมด

หลังคลอดลูกน้อย มดลูต้องผ่านกระบวนการที่เรียกว่า Involution ซึ่งช่วยให้มดลูกกลับคืนสู่ขนาดเดิม Oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ ช่วยเป็นสารหลักที่กระตุ้นกระบวนการนี้

ร่างกายหลั่ง Oxytocin ในปริมาณสูงในระหว่างคลอด เพื่อช่วยคลอดบุตร และลดเลือดที่เสียออก นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความผูกพันกับลูกน้อยใหม่ได้

Oxytocin ยังเพิ่มขึ้นในระหว่างการให้นมลูก ช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูก และลดการตกเลือด ช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดเท่าเดิม

8. การให้นมลูกช่วยลดความเสี่ยงของการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่สามารถพัฒนาได้ไม่นานหลังคลอด คุณแม่ที่มีอาการซึมเศร้าหลังคลอดมักจะมีปัญหาในการให้น้ำนมลูกน้อยได้เช่นกัน

9. การให้น้ำนมลูกช่วยลดความเสี่ยงโรค

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีแนวโน้มปกป้องสุขภาพในระยะยาวต่อต้านมะเร็งและโรคต่างๆ ระยะเวลาทั้งหมดที่แม่ให้นมลูกมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับมะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่

ผู้หญิงที่ให้นลูกจะมีความเสี่ยง โรคเหล่านี้ที่ลดลง

  • ความดันโลหิตสูง
  • ข้ออักเสบ
  • ไขมันในเลือดสูง
  • โรคหัวใจ
  • โรคเบาหวานประเภทที่ 2

10. การให้นมลูกป้องกันการมีประจำเดือน

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่อง จะทำให้ตกไข่ และการมีประจำเดือนหยุดชะงัก การหยุดของรอบประจำเดือนอาจเป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้มั่นใจว่า สามารถเพลิดเพลินกับเวลาอันมีค่ากับทารกแรกเกิด ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการมีประจำเดือน

11. ให้นมลูกช่วยประหยัดเงิน

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เอง โดยส่วนใหญ่ไม่เสียค่าใช้จ่าย ยกเว้นค่าใช้จ่ายสำหรับการให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตร หรือการปั๊มนม นี่คือข้อดีจากการที่ให้นมลูก คุณไม่ต้องทำสิ่งเหล่านี้

  • ใช้จ่ายเงินกับนมผง
  • คำนวณปริมาณที่ลูกน้อยของคุณต้องดื่มต่อวัน
  • ใช้เวลาทำความสะอาด และฆ่าเชื้อขวด
  • ผสม และอุ่นขวดในตอนกลางคืน (หรือกลางวัน)
  • หาวิธีอุ่นขวดนมขณะเดินทางไกล

บทสรุปประโยชน์ของนมแม่

ประโยชน์ของการที่คุณแม่ให้นมแม่กับลูกมีมากมายจนสถาบันสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้เด็กๆ ทุกคนกินนมแม่ให้นานที่สุด ยกเว้นมีปัญหาทางการแพทย์ที่จำเป็นต้องหยุดดื่มนมแม่

น้ำนมแม่ประกอบด้วยแอนติบอดี้ และองค์ประกอบอื่นๆ ที่ปกป้องลูกน้อย จสากความเจ็บป่วยและโรคเรื้อรัง เป็นการเริ่มต้นที่ดีที่สุดถ้าทำได้

สุดท้ายไม่ว่าคุณแม่จะตัดสินใจเรื่องให้นมอย่างไร ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและความสะดวก เราก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการให้นมลูกนั้นมีประโยชน์มากมายจริงๆ

No Responses

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

เรื่องล่าสุด