ไหมขัดฟัน (Dental Floss)

ไหมขัดฟันคืออะไร

ไหมขัดฟันคือการทำความสะอาดช่องปากที่มีความสำคัญยิ่ง เพราะช่วยทำความสะอาดและยังช่วยเอาเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างซอกฟันออกได้ด้วย ซึ่งช่วยลดจำนวนแบคทีเรียและคราบหินปูนที่อยู่ในปากลง คราบหินปูนคือคราบเหนียวบางๆที่สะสมอยู่บนฟันและส่งผลให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก

ถึงแม้ทุกคนจะแปรงฟันเป็นประจำทุกวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเหมือนการแปรงฟัน มีคนอเมริกันเพียงราว 4 ใน 10 คนเท่านั้นที่ใช้ไหมขัดฟัน

แน่นอนมันไม่ใช่เพียงแค่ใช้ไหมขัดฟันเฉยๆ สิ่งสำคัญคือวิธีใช้ไหมขัดฟันต้องถูกต้องด้วย การใช้ไหมขัดฟันที่ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดความเสียหายกับฟันและเหงือก ดังนั้นหากคุณยังไม่แน่ใจว่าคุณทำความสะอาดระหว่างฟันถูกวิธีหรือไม่และไหมขัดฟันใช้ยังไง ต่อไปนี้คือคำแนะนำทีละขั้นตอนในการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง

วิธีใช้ไหมขัดฟันมีขั้นตอนอย่างไร

ต่อไปนี้คือคำแนะนำถึงขั้นตอนในการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง

ไหมขัดฟันใช้อย่างไร

  1. ดึงไหมขัดฟันให้ยาวราว 18 ถึง 24 นิ้ว ถือเชือกไหมขัดฟันให้ถูกตำแหน่ง พะนไหมรอบนิ้วกลางทั้งสองข้าง เหลือทิ้งไว้ราว 1 ถึง 2 นิ้วเพื่อใช้ขัดฟัน
  2. ถัดมา ดึงไหมขัดฟันให้ตึงด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้
  3. นำไหมขัดฟันขัดระหว่างซอกฟัน ดึงไหมขัดฟันขึ้นลงเบาๆ ถูที่ด้านข้างฟันทั้งสองข้างของฟันแต่ละซี่ อย่าใช้ไหมขัดฟันขัดโดนบริเวณเหงือก อาจทำให้รอยขีดข่วนหรือรอยช้ำกับเหงือกได้
  4. เมื่อไหมขัดฟันลงไปถึงเหงือก ให้ดึงไหมขัดฟันเป็นรูปทรงตัวซีตรงฐานฟัน เพื่อทำให้ไหมเข้าไประหว่างซอกฟันและเหงือกได้
  5. ทำซ้ำตามขั้นตอนเดิมในฟันแต่ละซี่ในฟันแต่ละซี่ให้ใช้ไหมขัดฟันใหม่ทุกครั้ง

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟันสำหรับคนจัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันสำหรับคนจัดฟันจะมีความยุ่งยากและใช้เวลานานกว่าการใช้ไหมขัดฟันกับคนที่ไม่ได้จัดฟัน หากใช้ไหมขัดฟันปกติ อาจต้องใช้เวลา 10 ถึง 15 นาทีในการขัดฟัน

ด้วยวิธีนี้ให้เลือกไหมขัดฟันเคลือบขี้ผึ้ง ซึ่งมีโอกาสขาดได้น้อยกว่าและไม่เข้าไปติดในเหล็กดัดฟัน

คำแนะนำการใช้ไหมขัดฟันในคนจัดฟัน

  1. ดึงไหมขัดฟันเคลือบขี้ผึ้งยาวราว 18 ถึง 24 นิ้ว
  2. ยืนอยู่หน้ากระจกเพื่อให้แน่ใจว่าไหมขัดฟันจะไปในตำแหน่งที่คุณต้องการ
  3. เริ่มร้อยไหมขัดฟันเข้าไประหว่างซอกฟันกับเส้นลวด หมุนปลายไหมขัดฟันรอบนิ้วชี้เพื่อที่คุณจะได้ขยับไหมขัดฟันไปรอบๆได้ง่ายขึ้น
  4. กดไหมขัดฟันลงระหว่างฟันทั้งสองซี่ให้เบาที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นขยับไหมขัดฟันขึ้นและลงไปด้านข้างของฟันทั้งคู่
  5. เมื่อขัดฟันด้านบนให้ทำไหมขัดฟันเป็นรูปตัวยูกลับหัว โดยทำดังนี้ ดึงขึ้นบนไปตามด้านข้างของฟันจนกระทั่งถึงขอบเหงือก จากนั้นเลื่อนไหมขัดฟันไปที่อีกข้างหนึ่งของฟัน
  6. ย้ายไหมขัดฟันเบาๆและระมัดระวังออกจากด้านหลังของลวดดัดฟัน หลีกเลี่ยงการทำไหมขัดฟันกระเด้งหลุดออกจากฟันเพราะอาจทำให้เส้นลวดหลุดได้
  7. จากนั้นให้เลื่อนไปทำกับฟันซี่ต่อไปและใช้วิธีเดียวกันจนกว่าจะทำเสร็จทุกซี่

แทนที่จะใช้ไหมขัดฟันเคลือบขี้ผึ้ง สามารถเปลี่ยนไปเลือกใช้อุปกรณ์อื่นสำหรับคนจัดฟัน ที่รวมไปถึงเครื่อง Waterpik เป็นไหมขัดฟันพลังน้ำ หรือใช้เข็มร้อยไหมขัดฟัน ที่เป็นอุปกรณ์เล็กๆที่ช่วยคุณในการร้อยไหมขัดฟันเข้าไปใต้เหล็กดัดฟัน ซึ่งช่วยประหยัดเวลาได้ทั้งสองชนิด

ไหมขัดฟันใช้ตอนไหน

วิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องเมื่อเรารู้ช่วงเวลาในการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกขั้นตอนจะมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากดีได้ บางคนจะแปรงฟันก่อนจากนั้นจึงใช้ไหมขัดฟัน มีคำแนะนำว่าควรใช้ไหมขัดฟันก่อนจากนั้นจึงแปรงฟัน

การใช้ไหมขัดฟันก่อนจะช่วยเอาเศษอาหารและคราบหินปูนออกจากระหว่างซอกฟันได้ และเมื่อคุณแปรงฟันก็จะช่วยเอาเศษเล็กๆเหล่านี้ออกจากช่องปากได้ แต่หากว่าคุณแปรงฟันก่อนและตามด้วยการใช้ไหมขัดฟัน เศษอาหารและคราบหินปูนก็จะยังคงอยู่ในปากของคุณไปจนกว่าคุณจะแปรงฟันในครั้งถัดไป

มีคำแนะนำว่าให้ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งและควรแปรงฟันวันละสองครั้ง

ชนิดของไหมขัดฟัน

ไหมขัดฟันมีมากมายหลายชนิด ชนิดไหนดีที่สุดก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล จำนวนช่องว่างระหว่างฟันและมีการจัดฟันหรือไม่

ไหมขัดฟันบางชนิดนั้นง่ายในการใช้ในช่องว่างที่กว้างกว่า ในขณะที่บางชนิดอาจใช้ได้ง่ายกว่าในช่องว่างที่แน่นกว่า

ชนิดของไหมขัดฟันที่แตกต่างกันเช่น:

  • ไหมขัดฟันชนิดเทป เป็นชนิดที่แผ่นกว้างและแบนคล้ายริบบิ้น ทำให้ง่ายในการจับ หากคุณมีการจัดฟัน มีช่องว่างหรือมีระยะห่างกว้างในระหว่างฟัน
  • ไหมขัดฟันแบบมาตรฐาน จะเป็นเชือกไนลอน เส้นเล็กที่สามารถเข้าไปได้พอดีในระหว่างซี่ฟัน มีทั้งแบบมีรสชาติและไม่มี รวมถึงแบบเคลือบขี้ผึ้งและไม่เคลือบ หากคุณมีฟันที่ชิดกันมาก การเลือกใช้ไหมขัดฟันแบบเคลือบขี้ผึ้งอาจทำให้ใช้ไหมเข้าไปในซอกฟันได้ง่ายกว่า
  • ซุปเปอร์ฟลอสส์ เหมาะสำหรับใช้กับการจัดฟัน หรือฟันที่มีช่องว่าง เพราะมีส่วนประกอบสามอย่างคือ ส่วนปลายของตัวไหมขัดฟันจะแข็งไว้สอดเข้าเส้นลวด ตรงกลางของเส้นไหมขัดฟันจะมีลักษณะคล้ายฟองน้ำไว้เพื่อทำความสะอาด และในส่วนที่เหลือจะเป็นไหมขัดฟันตามปกติเพื่อขจัดคราบหินปูนใต้แนวเหงือก

อุปกรณ์อื่นๆที่ทำให้การขัดฟันง่ายขึ้น

นอกจากจะมีไหมขัดฟันแบบเทป แบบเคลือบขี้ผึ้งและแบบร้อยเส้นไหมได้แล้ว ยังมีเครื่องมืออื่นๆท่สามารถช่วยทำให้การขัดฟันง่ายขึ้นและรวดเร็วมากขึ้น

  • ทางเลือกหนึ่งคือการเลือกใช้ไหมขัดฟันไฟฟ้าหรือไหมขัดฟันพลังน้ำ โดยเครื่องจะใช้น้ำและแรงดันในการขจัดคราบหินปูนและเศษอาหารออกจากซอกฟัน ถือเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีความยุ่งยากในการใช้ไหมขัดฟันตามปกติ ไหมขัดฟันพลังน้ำมีประโยชน์มากสำหรับคนที่กำลังจัดฟัน อุปกรณืนี้จะช่วยทำความสะอาดในระหว่างตัวแป้นเหล็กที่ติดอยู่บนตัวฟันและเส้นลวดได้เป็นอย่างดี
  • อีกหนึ่งทางเลือกคือไหมขัดฟันแบบมีด้ามใช้แล้วทิ้ง ชนิดนี้ง่ายต่อการพกพาและยังช่วยให้คุณขัดฟันได้ในส่วนที่ยากจะเข้าถึงฟันซี่ด้านในของช่องปาก

ข้อควรคิด

การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดีนั้นมีมากกว่าแค่การแปรงฟัน ซึ่งต้องรวมไปถึงการขัดฟันและรู้วิธีการใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องด้วย

ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดคราบแบคทีเรีย คราบหินปูนและเศษอาหารออกจากระหว่างซอกฟัน และยังช่วยลดการเกิดโรคฟันผุและโรคเหงือก จึงควรแปรงฟันร่วมไปกับการใช้ไหมขัดฟันในการทำความสะอาด

No Responses

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

เรื่องล่าสุด