จิตวิทยาเพื่อจัดการกับการท้องไม่พร้อม (Unplaned Pregnancy)

Rate this post

การทำงานเป็นสูตินรีแพทย์มามากกว่าสองทศวรรษ พบว่าฉันได้พบกับผู้หญิงหลายแบบ จากเส้นทางชีวิตที่ต่างกันออกไป ที่การตั้งครรภ์สำหรับพวกเขานั้นมีความหมายที่แตกต่างกันออกไป

ฉันได้เห็นการตั้งครรภ์ที่มีการวางแผน ที่ผลออกมาสมบูรณ์แบบอย่างที่วางไว้ การตั้งครรภ์แบบที่ไม่ได้วางแผนที่เป็นตัวพลิกเกมที่ยิ่งใหญ่ แต่สำหรับผู้เชียวชาญทางสูตินารี ฉันก็ได้เห็นการตั้งครรภ์ที่วางแผนไว้ แต่เป็นที่น่าเสียดายที่มันไม่ออกมาดีเหมือนที่วางแผนไว้

นอกจากนี้ เป็นเพราะการคุมกำเนิดและการประกอบอาชีพในทุกวันนี้ ผู้หญิงพยายามแบ่งเวลาให้ลูกได้เข้าในชีวิตในด้านอื่น ๆ มากขึ้น อย่างไรก็ตาม การตั้งครรภ์ที่ไม่วางแผนก็ยังคงเกิดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์นี้ จะเป็นความหวังที่จะช่วยตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับตลอดชีวิตของคุณ

ถ้าคุณรู้ว่าตั้งครรภ์ และคุณไม่ได้วางแผนมัน ดังนั้นคุณควรยอมรับว่าคุณตกใจ ด้วยความรู้สึกตั้งแต่ตื่นเต้น เพ้อ ไปจนจนถึงคิดลบ และสับสน ระยะเวลานี้คุณควรทำใจที่จะยอมรับแล้วรอจนกว่าอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดที่ปรากฏขึ้นมาจะบรรเทาลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน

ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณเอง

ยอมให้ตัวเองมีประสบการณ์ที่เหมือนเล่นโรเลอร์คอสเตอร์ ยอมรับ และพร้อมที่ปล่อยวางแบบที่มันควรจะเป็น ควรระวังความรู้สึกที่จะไปกระตุ้นปฏิกิริยาทางกายภาพในตัวคุณ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ให้เขียนระบายความรู้สึกลงในสมุด แล้วดูว่าความรู้สึกไหนไม่จริง และความรู้สึกไหนสำคัญ

เชื่อมั่นในความกล้าหาญของคุณ

อาจจะเป็นเรื่องท้าทาย ลองพยามยามทิ้งปัญหาภายนอก อย่างเช่นงาน การเรียน และความคิดเห็นของครอบครัว และหันมาสนใจในสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ ความรู้สึกที่อยู่ในตัวของคุณ เขียนมันลงในที่ที่เป็นส่วนตัวของคุณ

ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น อาจจะมีข้อขัดแย้งเกี่ยวกับข่าวของคุณ จงจำไว้ว่าคู่ครองของคุณก็ตกอยู่ในภาวะช็อคเหมือนกัน มั่นใจและค่อย ๆ บอกทุก ๆ อย่างทีละนิด ให้เวลาเป็นตัวช่วย

ทุก ๆ ครั้งที่ความรู้ในตัวคุณชัดเจนขึ้น เชื่อมั่นในตัวของตัวเอง ถ้าเป็นไปได้ให้เขียนบรรยายออกมา

วิสัยทัศน์ของชีวิต

ทุกคนมีวิสัยทัศน์ของชีวิตว่าจะทำอย่างไรหากชีวิตของพวกเขาบรรลุสิ่งที่ดีที่สุด ชีวิตที่เข้าใกล้ความสมบูรณ์ อย่ากลัวการที่จะต้องประเมิณเรื่องเหล่านี้ เมื่อคุณพร้อมที่จะคุยเกี่ยวกับวิสัยทัศน์ของเขาหรือเธอลองมองดูว่ามันมีจุดกึ่งกลางหรือไม่

เผชิญกับความกลัว

ผู้หญิงที่วางแผนตั้งครรภ์ จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เหมาะสม ด้วยกับสุขภาพ ความสัมพันธ์ และเงิน พวกเขาเหล่านี้จะมีความกังวลที่ว่าจะเป็นแม่ที่ดีพอได้หรือไม่ มากไปกว่านั้น ซึ่งมันเป็นเรื่องปกติ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าลูกของคุณพิการแต่กำเนิดหรือคุณรู้สึกหนักใจกับการคลอด

จำไว้เสมอว่าเราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์เหล่านี้ได้ และก้าวข้ามเรื่องนี้ไป พูดตามตรงว่าความรู้สึกในตัวของคุณกำลังบอกคุณอยู่: นี่คือจิตวิทยาส่วนบุคคลที่แท้จริงของคุณสำหรับการรับมือกับการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนของคุณ

ลองนึกภาพ

การจำลองภาพ คือตัวช่วยสำหรับสถานการณ์ในชีวิต ลองนึกภาพของคุณในบ้านกับลูกน้อย คุณรู้สึกอย่างไร? ลองนึกภาพคุณเดินไปร้านคาเฟ่แถวบ้านกับลูกของคุณในรถเข็นเด็ก ลองนึกภาพสิ่งที่ดูเหมือนเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นความรู้สึกตัวคุณที่จริงใจมากขึ้น

มองหาการสนับสนุนโดยไม่วิพากษ์วิจารณ์

คุยกับคนที่อยู่รอบ ๆ ตัวคุณที่คุณรู้ว่าเขาจะไม่วิจารณ์ สนับสนุน และสมดุล การสนับสนุนประเภทนี้สำคัญ

ซื่อสัตย์กับพื้นเพของครอบครัวของคุณ

ถ้าคุณมีวัยเด็กที่มีความสุข มันง่ายที่จะยอมรับเรื่องนี้ในชีวิต แต่ในทางจิตวิทยา ถ้าคุณไม่ได้มีวัยเด็กที่ง่ายดาย และสิ่งที่อยู่ในตัวของคุณบอกกับคุณว่าแม่รักคุณ และมองหาการสนับสนุน การให้คำปรึกษาจะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่บทบาทนี้และยอมรับบทบาทนี้ ซึ่งอาจเป็นการเยียวยาสำหรับคุณ

มองหาการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นช่วงเวลาที่ยากสำหรับคุณในช่วงระยะนี้ นั้นอาจจะช่วยให้คูณเข้าใจได้ว่ากำลังต่อสู้กับอะไรอยู่ ถ้าได้พุดคุยกับคนผู้เชี่ยวชาญที่ไม่วิจารณ์ คนที่จะเป็นคนกลางในชีวิตของคุณ

ต่อสู้กับความสงสัยในตัวเอง

หลังจากทั้งหมดนี้ คุณยังจะคงมีความสงสัยในตนเอง ทางจิตวิทยา ขึ้นอยู่กับผู้ที่สนับสนุนของคุณ นี่น่าจะแข็งแรงและยากกว่าที่จะรับมือ จำไว้ว่าไม่มีพ่อแม่คนไหนที่สมบูรณ์แบบ ถ้าเส้นทางนั้นที่คุณตัดสินใจเลือก และไม่มีเวลาที่เหมาะสม สร้างความสงสัยในตนขึ้นกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณเข้าร่วม ด้วยวิธีการนี้คุณจะรู้ว่าเขารากฐานที่แท้จริงหรือไม่

การตั้งครรภ์เป็นประการณ์ส่วนตัว

ไม่ว่าจะถูวางแผนไว้หรือไม่ การตั้งครรภ์ก็เป็นประสบการณ์ส่วนตัว เชื่อว่าคุณได้ประเมินสถานการณ์เฉพาะของคุณเองทั้งทางจิตใจ และตามความจริง

No Responses

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

เรื่องล่าสุด